你知道吗？夏天，尤其是气温连续超过30℃的高温天里，对于大部分血压、心脏不太好的中老年人来说，隐藏着致命危险。夏季人体大量排汗，导致水分流失较多，若不及时补水，血液黏度就会升高，容易诱发各类血栓形成。同时，高温闷热天气易使人心情烦躁，情绪波动大，也会成为心脑血管疾病的发病诱因。

　　擅自停药  老人突发脑出血

　　69岁的赵阿姨患高血压已经十来年了，久病成医，赵阿姨平时血压控制得比较好，对自己的身体情况也很清楚。最近天气热，赵阿姨很少出门，待在家里比较凉爽，加上自己的血压比较平稳，她就擅自把降压药停了，想着等天气变冷的时候再继续吃。没想到，几天前，一大早起来，赵阿姨突然觉得头痛难忍、恶心呕吐，家人赶紧把她送到遵义医科大学附属医院，经过一系列检查，医生判定她为脑出血。还好救治及时，目前赵阿姨已脱离危险。

　　遵义医科大学附属医院脑血管病科主任医师范瑞明向记者介绍，夏季气温高，血管处于扩张状态，血流阻力小、压力小，血压会暂时降低。很多患有高血压等基础疾病的中老年人以为是病情好转，开始放松警惕，于是擅自减少药量，甚至停药。范瑞明说，心脑血管疾病原本是在冬季高发，但持续高温闷热的天气，也会成为该类疾病的诱发因素。“夏季人体大量排汗，导致水分流失较多，若不及时补水，血液黏度就会升高，容易诱发各类血栓形成。同时，高温闷热天气容易使人心情烦躁，情绪波动大，也可能成为心脑血管疾病的发病诱因。”

　　天热烦闷  老人更要保持情绪平稳

　　“高血压是心脑血管病最重要的危险因素，我国71%的脑卒中和54%的心肌梗死与高血压有关。”范瑞明告诉记者，高血压心脑血管并发症是我国居民首位死亡原因，全国每年因血压升高导致的过早死亡人数高达200余万，每年直接医疗费用达366亿元，高血压已成为我国一项重要的公共卫生问题。

　　范瑞明表示，无论是冬季还是夏季，持续的血压升高会造成心、脑、肾、全身血管损害，严重时发生脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭、主动脉夹层等危及生命的临床并发症。“人的情绪不管是在太过亢奋或者太过愤怒的时候都会导致肾上腺素分泌增多，而这种情况会进一步刺激到血管，诱发心脑血管疾病。”因此，夏季，老年人要学会调节自己的情绪，不管遇到什么问题都最好做到不急不躁，保持平稳的情绪。

　　“健康生活方式六部曲”  助老人保持血压稳定

　　70%至80%的高血压发生与不健康的生活方式有关，20%至30%的高血压发生与先天遗传因素有关。遵义医科大学附属医院心血管内科副主任医师荣季冬告诉记者，高血压发生的主要危险因素包括高钠低钾膳食、超重/肥胖、过量饮酒、长期精神紧张、吸烟、体力活动不足、年龄和遗传因素。荣季冬说，我国居民的膳食特点是高钠低钾，研究证明，钠盐摄入量与血压升高成正比，过量食盐摄入（大于6g/天）会导致血压升高。

　　而身体越胖，心脏血液输出量就越大，血压就随之越高。肥胖者患高血压的危险，是正常体重者的3倍。“吸烟非常不健康，烟草中含2000多种有害物质，会引起交感兴奋、氧化应激，损害血管内膜，致血管收缩、血管壁增厚、动脉硬化，不仅使血压升高，还增加冠心病、脑卒中、猝死和外周血管病发生的风险。”

　　荣季冬建议，对已确诊高血压的中老年人，应立即启动并长期坚持健康生活方式干预，即“健康生活方式六部曲”——限盐减重多运动，戒烟限酒心态平。

　　平安度夏  老人要注意以下事项

　　7月16日进入三伏天，高温天气持续攀升。专家提醒，中老年人应尽量避免长时间待在密闭环境或暴露在高温下，尽量多待在阴凉处，特别是有心脑血管疾病的患者，在条件允许的情况下，在家可以通过空调来调节室内温度。由于中老年人抵抗力较差，需要加强自我防范意识，尤其是子女、亲属要不断提醒老人，防范意外发生。

　　遵医嘱，不可擅自减药停药。夏季部分高血压患者血压会有所降低，很多老人感觉没有任何不适，就开始擅自减少药量，甚至停药。殊不知，这样一来，一不小心就会诱发脑出血。患有高血压的中老年人如果想调整药量，一定要咨询医生，切不可自作主张，否则有可能对身体造成无法挽回的伤害。

　　多喝水，但别喝冰水。夏天天气炎热，出汗量大。患有高血压的中老年人如果不及时补水，血液会粘稠，增加心脑血管发病风险。医生建议，中老年人每天要保证喝2000ml左右温开水，但一定不能喝冰水。患有高血压的中老年人血管弹性和调节能力差，如果骤然间受到冷的刺激，血管收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧加剧，会引发血压波动，继而诱发心肌梗死、脑血栓或脑出血等险情。

　　不要一直待在空调房。很多人喜欢把空调温度调得很低，尤其是外出回家时，觉得这样才够凉爽。这对患有高血压的中老年人来说是非常危险的，因为室内外温差过大，血压也会跟着波动。夏季，高血压患者空调最好调整到26℃以上，同时要定时开窗通风，避免一直待在空调房。（遵义日报全媒体记者  罗洋）