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小暑避暑热当心胃肠皮肤疾病

2020年07月06日   来源:遵义网     访问次数:0

  今日是小暑节气,大家应如何养生?遵义市第三人民医院(市中医院)治未病科主治医师杨林林称,天气逐渐炎热,湿热重,大家要小心肠胃不适、皮肤病,预防中暑。

  杨林林说,进入小暑时节,头昏、头胀、全身紧绷等不适症状更为明显。这时,大家尽量少在中午活动,尤其避免长时间在阳光下走动,以免暑热耗伤人体的津液。

  饮食方面,杨林林表示,大家应以清淡食物为主,可适当吃些薏仁粥、绿豆粥等,健脾利湿,多吃一些易消化、开胃的食物,如生姜。出汗多的人也可适当补充一点带咸味的食物,如咸菜、泡菜等,能弥补出汗过多而失去的盐分。因气温升高,人体汗液排出量也会增多,为避免体内缺水,大家要多喝水,外出时随时备瓶水。

  这个节气如何保障肠胃健康?杨林林建议,大家尽量不要吃冰镇食品。因天热,胃肠道的血液供给少,肠胃蠕动变慢,若冰冷食物进入肠胃,容易引起肠胃痉挛,消化功能会受到影响,进而可能出现胃痛、胀气等症状。

  杨林林说,今年多雨湿热重,易引发皮肤疾病,有皮肤瘙痒的患者,可涂抹一点皮炎软膏缓解症状。如果大家感觉身体有其他不适症状,尽量不要乱吃药,及时就医查明具体原因。

  如果出现中暑现象,大家应分清是因太阳大昏倒还是闷热引发头昏的阳暑,或是吃冰冷食物、吹空调引发感冒症状的阴暑。若是阳暑,大家可用荷叶熬水喝,缓解不适,或吃点西瓜来解暑;阴暑可用扁豆花、厚朴、香薷等泡水喝。作息上,大家晚卧早起,锻炼身体避开正中午。 (遵义日报全媒体记者 杨 溢)


(责任编辑:刘智鹏)

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